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Pouco lembradas na rotina, as fibras ajudam o intestino, prolongam a saciedade e participam da saúde metabólica. Entenda onde encontrá-las e por que corredores também devem prestar atenção nesse nutriente.

Uma pesquisa recente sugere que estabelecer um alvo de perda de peso pode aumentar os resultados com medicamentos como a tirzepatida. O estudo também apontou melhor resposta entre pessoas que já haviam tentado dietas estruturadas e entre mulheres.

Uma pesquisa recente comparou jejum intermitente e contagem de calorias para emagrecimento e encontrou uma diferença curiosa: quem jejuava relatava pensar menos em comida ao longo do dia.

Modalidades que cobram rendimento físico podem reforçar padrões de corpo idealizado e levar atletas e praticantes a dietas extremas, culpa ao comer e outros comportamentos prejudiciais à saúde mental e física.

Pesquisas recentes apontam que três hábitos acessíveis — alimentação, movimento e suplementação básica — têm impacto real no ritmo com que o corpo envelhece biologicamente.

Pesquisa da Unicamp revela que o uso prolongado do óleo de coco como suplemento pode trazer consequências sérias ao organismo, contrariando a imagem saudável do produto.