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Prepare-se para a maratona: descubra o que a ciência diz sobre a duração ideal do treino e a importância da estratégia. O recorte ajuda a contextualizar a pauta dentro de Fitness.

Uma análise de mais de 873 mil participações na Maratona de Berlim encontrou uma diferença consistente entre os sexos: homens tendem a abandonar ou perder rendimento com mais frequência. A explicação passa por estratégia de ritmo e metabolismo.

O fenômeno climático foi oficialmente declarado e promete agitar temperaturas, chuvas e umidade pelo país. Para corredores, a temporada exige atenção redobrada.

O porridge, clássico da culinária da Escócia, é muito mais do que um café da manhã reconfortante — é uma bomba de energia de liberação lenta ideal para quem corre.

Quem treina em trilhas e parques já notou: o coaxar nas lagoas está sumindo. O ranavírus, vírus letal para anfíbios, chegou ao Brasil escondido numa espécie invasora — e o desequilíbrio afeta diretamente os ambientes naturais que os corredores frequentam.