Como saber qual é o percentual de gordura ideal para o meu corpo?
Número depende de diversos fatores, como metabolismo, distribuição de gordura corporal e também a quantidade de atividade física
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O motivo curioso pelo qual seu corpo treme durante alguns exercícios
Descubra por que os músculos podem tremer durante o treino e quando esse sinal merece atenção O recorte ajuda a contextualizar a pauta dentro de Fitness.
De Rodrigo Sangion a Angela Borges: conheça os “corpos perfeitos” no programa Por Trás do
No novo videocast de Boa Forma, reunimos personalidades do mundo fitness para contar suas estratégias para ter um corpo "sarado"
O que significa treino de core?
O treino de core é vital para estabilidade e força. Conheça seus músculos e os benefícios que vão além da estética. O recorte ajuda a contextualizar a pauta dentro de Fitness.
Depois dos 40, treinar força faz mais diferença do que muita gente imagina
Descubra como o treino de força é essencial para mulheres, otimizando o emagrecimento e a saúde após os 40 e na menopausa.
5 exercícios para quem passa o dia dirigindo
Permanecer muitas horas ao volante pode causar dores e rigidez muscular. Alguns movimentos simples ajudam a aliviar esse desconforto
Leite sem lactose e ainda assim estufamento? Entenda
Seu desconforto com o leite persiste mesmo sem lactose? Entenda o papel da beta-caseína A1 e do leite A2 na sua digestão.
Musculação e golfe: entenda a relação entre as atividades
A preparação física no golfe é crucial para aprimorar o swing, otimizar a performance e prevenir lesões, da força do core à mobilidade.
Por que sentimos uma pressão no assoalho pélvico ao praticar determinados exercícios?
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Qual cardio fazer nos dias de treino de pernas?
Descubra quais opções ajudam a manter o condicionamento sem comprometer a recuperação O recorte ajuda a contextualizar a pauta dentro de Fitness.
Como organizar uma rotina de treinos entre musculação e pilates?
As duas modalidades podem ser complementares, mas a distribuição dos treinos ao longo da semana faz diferença nos resultados
Só consegue treinar no fim de semana? A ciência traz uma boa notícia
Atleta de fim de semana: a ciência confirma benefícios cardiovasculares. Saiba como otimizar seus treinos e evitar riscos à saúde.