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Presentes em alimentos do dia a dia, as fibras ajudam o intestino a funcionar melhor, aumentam a saciedade e ainda colaboram para a defesa do organismo. Para quem corre, também podem ser uma peça importante na recuperação e na rotina alimentar.

Tecnologia de escaneamento e IA permite reconstruir digitalmente camadas internas de manuscrito romano antes ilegível O post IA auxilia pesquisadores a ler papiro carbonizado pela erupção do Vesúvio apareceu primeiro em Olhar Digital.

Pouco lembradas na rotina, as fibras ajudam o intestino, prolongam a saciedade e participam da saúde metabólica. Entenda onde encontrá-las e por que corredores também devem prestar atenção nesse nutriente.

A aparência, cor e consistência das fezes são sinais valiosos do funcionamento do seu organismo. Aprenda a interpretar esses indicadores e quando se preocupar.

Estudo americano revela que alterações na microbiota intestinal aparecem ainda na fase silenciosa da doença, abrindo caminho para diagnósticos mais precoces e menos invasivos.

O porridge, clássico da culinária da Escócia, é muito mais do que um café da manhã reconfortante — é uma bomba de energia de liberação lenta ideal para quem corre.

A marinada marroquina encontra as batatas picantes do Levante numa lição de verão sobre como poucos ingredientes com muita personalidade fazem toda a diferença à mesa.

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